Selbsthilfe Archive - Tintenkuenstler

Arte-Dokumentation über Meditation

Posted on 4. April 20194. April 2019 by Tintenkuenstler

Liebe Leser*innen, heute Morgen habe ich mich sehr gefreut, dass der gestrige Podcast bereits Anklang gefunden hat. Wer nun Lust hat, sich näher über Achtsamkeit

Sternenschnuppen am Schreibhimmel

Posted on 31. Oktober 201831. Oktober 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, Worte zünden Sterne. Und je leidenschaftlicher ich schreibe, desto heller beleuchten sie den Pfad, auf dem ich wandele. Manche nennen es Morgenseiten, ich

Es lohnt sich zu schreiben, weil Schreiben ein Orakel ist.

Posted on 20. Oktober 2018 by Tintenkuenstler

Gefühle

Posted on 14. September 201814. September 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, heute möchte ich etwas zitieren, was mich schwer beeindruckt hat: »… Gefühle sind wie Wasser, sie passen sich stets der jeweiligen Umgebung an.

Weichenstellungen

Posted on 13. September 201813. September 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, ich weiß nicht warum, aber irgendwie kam es gerade dazu, dass ich über das Thema »Entscheidungen« nachdachte, meine verqueren Gedanken; -) möchte ich

Schwäche

Posted on 30. Juli 201830. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, ein spannender Romananfang Stephen Kings inspirierte mich zu einer Schreibübung: »Ich war nie das, was man eine Heulsuse nennt. Meine Ex-Frau gab meinen

Mit Buckelwalen geträumt

Posted on 21. Juli 201821. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, gut geschlafen? Plagen euch manchmal Gedanken, die euch beim Einschlafen hindern? Habt ihr Haustiere? Beruhigen sie euch mit ihren Schlafgeräuschen? Eine Freundin sagte

Reframing

Posted on 17. Juli 201817. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, »Reframing« ist ein Begriff aus der Psychologie, der mich zu einem Gedicht inspiriert hat, dass ich euch als Geleit mitgeben möchte:

Der Baum in mir

Posted on 10. Juli 201810. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, viele gute Gedanken kommen mir bei Spaziergängen: Wenn ich schwach bin, bin ich schwach. Wenn ich stark bin, bin ich stark. Ich darf

Abenddämmerung

Posted on 9. Juli 20189. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, ich wünsche euch zwischen den Marschbewegungen unserer schnellebigen Zeit Momente der Ruhe, zum Innehalten. Zu diesem Anlass teile ich meine Gedanken bei der

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Flauschkopfkanal

Schillernde Geschichten, freche Perspektiven, Auszeiten vom Alltag, kreative Schreibübungen, Meditationen, wahnwitzig liebenswürdige Gedanken u. v. m.
© Claudia Gogolin, Sebastian Domke

Der Krumme Lebensweg des Sebastian Fitzek
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 27. Juni 2020 um 21:15
Sebastian Fitzek wollte einst Tennisstar, Schlagzeuger, Tierarzt und Anwalt werden. Heute erzähle ich dir von Momenten, in denen der Bestsellerautor die Komfortzone verlassen hat, und davon, welche Strategie ihm dabei ein Ratgeber war und ist. 2016 war ich bei seiner 10-Jahre-Jubiläumsshow und konnte einige Worte mit ihm wechseln. Ich lasse diese Begtegnung Revue passieren und verrate dir, was für ein Bild ich von Sebastian gewonnen habe. Um aus der Komfortzone zu hopsen, setzen wir uns oft Ziele. Sind Ziele schädlich oder nützlich? Was spricht für konkrete und messbare Ziele und was dagegen? Wie kannst du die Geheimnisse der Zielsetzung nutzen, ohne einen Motivationsverlust zu erleiden? Habe ich Claudias Angebot, mit ihr einen Fallschirmsprung zu wagen, angenommen? Das erfährst du, wenn du mitflauschst. Ich habe keine allgemeingültigen Antworten anzubieten, wohl aber einige Methoden und Perspektiven, aus denen du dir deinen eigenen Zaubertrank mixen kannst. […]
Wenn die Komforzone zum Verbündeten wird
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 15. Juni 2020 um 9:46
Wenn die Komfortzone zum Verbündeten wird? Als wir die Themen für das Podcastjahr festlegten, waren wir uns einig, dass das Verlassen der Komfortzone interessant und wichtig ist – weil wir alle von Schweinehunden und Wohlfühlanwälten beeinflusst werden, die unsere Veränderungsversuche zu sabotieren versuchen. Und dennoch … Claudia tat sich mit dem Thema schwer. Sie spricht darüber, wie die Komfortzone für sie zu einem Kraftort geworden ist, der ihr Halt gibt – denn es gibt im Leben Situationen, in denen man keine Veränderungen mehr gebrauchen kann, und das mit gutem Recht! Claudia verrät, was ihr jetzt guttut und teilt mit dir zwei Buchtipps. Aus einem der Bücher liest sie dir vor. […]
Raus aus der Komfortzone!
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 9. Juni 2020 um 0:09
Wie leicht fällt es dir, die Komfortzone zu verlassen? Aus der Not heraus probierte ich in den letzten Jahren einiges Neues aus. Vieles davon macht mich heute glücklich. Diese Erfahrungen möchte ich mit dir teilen. […]
Warum schreiben? Und was machte eine gute Geschichte aus?
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 29. Mai 2020 um 22:39
Schreiben? Ich? Neee .... In Deutsch war ich früher nicht so gut. Schreiben? Ne, das kann ich nicht. Das frustriert mich nur. Kennt ihr solche Gedanken? So habe ich nach der Schulzeit oft gedacht ... bis ich verstand, dass man kein Musterschüler sein muss, um die kreative Wortkunst zu erlernen, Spaß an Fantasie und Sprache zu haben und gute Geschichten zu erzählen. Aber warum lohnt es sich zu schreiben? Über dieses "Warum" und das "Wie" möchte ich mit dir in der heutigen Folge des Flauschkopfkanals reden. […]
Zaubersätze
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 19. Mai 2020 um 21:52
Achte auf Deine Gedanken, denn sie werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn sie werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein Charakter. Achte auf Deinen Charakter, denn er wird Dein Schicksal. (Talmud) Diese Worte hast du bestimmt schon mal gehört und gelesen. Jahrelang war ich davon überzeugt, dass sie an Weisheit nicht zu überbieten sind. Bis neulich abend, als ich Claudias Folge hörte. Warum? Claudia veranschaulicht diese Weisheit flauschkopffrisch und praktisch. Nachdem ich ihren Worten gelauscht hatte, wurde mir klar, dass Claudia den Aphorismus auf eine neue Stufe gehoben hat. Auf eine löwenzahnige Stufe, um genau zu sein. Folgende Erkenntnis hat sich mir offenbart: Achte auf deine Gedanken, denn sie werden zu Freude. Achte auf deine Freude, denn sie wird zur Veränderung. Achte auf deine Veränderung, denn sie frisiert dich zum Flauschkopf. Achte auf deinen Flauschkopf, denn er wird zum Betonaufbohrer. Achte auf deinen Betonaufbohrer, denn er wird zu deiner Löwenzahnwiese. (Flauschkopf) Das klingt jetzt vielleicht etwas merkwürdig, aber ich verspreche dir, dass es dir flauschkopfklar sein wird, wenn du dir die Folge anhörst. Und noch etwas: Claudia hat ein Geschenk für dich. Alles was du tun musst, ist, die Ohren zu spitzen. Zu Risiken und Nebenwirkungen frag deinen Schweinehund oder dein Gedankenkarussell. […]

Juli 2020
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