Selbsthilfe Archive - Tintenkuenstler

Arte-Dokumentation über Meditation

Posted on 4. April 20194. April 2019 by Tintenkuenstler

Liebe Leser*innen, heute Morgen habe ich mich sehr gefreut, dass der gestrige Podcast bereits Anklang gefunden hat. Wer nun Lust hat, sich näher über Achtsamkeit

Sternenschnuppen am Schreibhimmel

Posted on 31. Oktober 201831. Oktober 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, Worte zünden Sterne. Und je leidenschaftlicher ich schreibe, desto heller beleuchten sie den Pfad, auf dem ich wandele. Manche nennen es Morgenseiten, ich

Es lohnt sich zu schreiben, weil Schreiben ein Orakel ist.

Posted on 20. Oktober 2018 by Tintenkuenstler

Gefühle

Posted on 14. September 201814. September 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, heute möchte ich etwas zitieren, was mich schwer beeindruckt hat: »… Gefühle sind wie Wasser, sie passen sich stets der jeweiligen Umgebung an.

Weichenstellungen

Posted on 13. September 201813. September 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, ich weiß nicht warum, aber irgendwie kam es gerade dazu, dass ich über das Thema »Entscheidungen« nachdachte, meine verqueren Gedanken; -) möchte ich

Schwäche

Posted on 30. Juli 201830. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, ein spannender Romananfang Stephen Kings inspirierte mich zu einer Schreibübung: »Ich war nie das, was man eine Heulsuse nennt. Meine Ex-Frau gab meinen

Mit Buckelwalen geträumt

Posted on 21. Juli 201821. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, gut geschlafen? Plagen euch manchmal Gedanken, die euch beim Einschlafen hindern? Habt ihr Haustiere? Beruhigen sie euch mit ihren Schlafgeräuschen? Eine Freundin sagte

Reframing

Posted on 17. Juli 201817. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, »Reframing« ist ein Begriff aus der Psychologie, der mich zu einem Gedicht inspiriert hat, dass ich euch als Geleit mitgeben möchte:

Der Baum in mir

Posted on 10. Juli 201810. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, viele gute Gedanken kommen mir bei Spaziergängen: Wenn ich schwach bin, bin ich schwach. Wenn ich stark bin, bin ich stark. Ich darf

Abenddämmerung

Posted on 9. Juli 20189. Juli 2018 by Tintenkuenstler

Liebe LeserInnen, ich wünsche euch zwischen den Marschbewegungen unserer schnellebigen Zeit Momente der Ruhe, zum Innehalten. Zu diesem Anlass teile ich meine Gedanken bei der

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Flauschkopfkanal

Schillernde Geschichten, freche Perspektiven, Auszeiten vom Alltag, kreative Schreibübungen, Meditationen, wahnwitzig liebenswürdige Gedanken u. v. m.
© Claudia Gogolin, Sebastian Domke

Flauschkopfkanaljahresrückblick 2019
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 31. Dezember 2019 um 11:09
Jahresrückblick […]
Das Grimmsche Weihnachtsgewinnspiel
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 15. Dezember 2019 um 19:37
Unbezahlte Werbung - Gewinnspiel Claudia und ich haben die Geister der Gebrüder Grimm beschworen und mit ihnen eine ungewöhnliche Geschichte entwickelt (Vielmehr haben wir die Gebrüder die Arbeit machen lassen und ihnen aufmerksam gelauscht). Keine Sorge! So schlimm ist es nicht um uns bestellt. Soviel sei verraten: Wenn ihr fleißig mitratet, könnt ihr eine Jochen-Schweizer-Erlebnisbox gewinnen. Wie das gehen soll, erfahrt ihr, wenn ihr unsere Folge hört. &nbs […]
Eine Adventsgeschichte übers liebenswürdige Anderssein
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 6. Dezember 2019 um 7:57
Zur Vorbereitung auf die heutige Folge durchforstete ich ein Herzensprojekt, die Adventsgeschichten über das Hochhaus in der Sternentgasse. Claudia und ich wollten diese Folge gemeinsam moderieren. Weil sie in den Umzugsvorbereitungen steckt, übernehme ich die letzten Folgen des Jahres. Dennoch ist Claudia dabei. Ich habe durch die Geschichten gescrollt und bin an einer hängengeblieben, die sie unserem Adventskalender beigesteuert hatte, eine, die mich besonders berührt. Das Verrückte ist: Genau so ging es mir vor einem Jahr. Aber schaut euch selbst meine Kurzbeschreibung aus dem Dezember 2018 an:Mozart schreibt und ist in dem, was er erschafft, ein Virtuose. Nur sind es keine Geschichten, er bringt nicht einmal was zu Papier, das zum Lesen bestimmt ist. Das Ganze ist so außergwöhnlich, dass ich in dieser Kurzbeschreibung einen Stilbruch begehe und emotional werde. Denn: Mozart ist anders als die meisten anderen Menschen und doch so speziell und liebenswürdig, dass ich am liebsten mit ihm Heiligabend verbringen würde.Das ist wahrscheinlich meine unprofessionellste Kurzbeschreibung unserer Adventsgeschichten, aber ich kann nicht anders als zu sagen, dass Claudia eine wundersame Figur mit Herz und Mut erschaffen hat, die Magie unter die Bewohner mischt. Eine Geschichte, die zeigt, was es bedeutet, positiv verrückt und liebenswert, und damit besonders wertvoll und eine Bereicherung für diese Welt zu sein. Chapeau!Wo ihr uns findet? Auf Spotify, podcast.de und i-Tunes, indem ihr„Flauschkopfkanal“ in der Sucheeingebt, und über den Podcastfeed auf tintenkuenstler.de oder claudiagogolin.de. Damit ihr es einfacher habt, hinterlege ich den Link zu Spotify in der Bio.Ihr habt den Anfang unseres Adventskalenders nicht mitbekommen? Kein Problem, ältere Folgen könnt ihr weiterhin aufrufen.Claudia Gogolin und ich wünschen euch eine bunte😉 Auszeit!Flauschkopf ahoi! […]
Claudia schenkt euch einen Adventskalender
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 23. November 2019 um 16:51
Adventskalender to go - Claudias HosentaschenkalenderAls Dankeschön dafür, dass ihr uns ein Jahr lang zugehört habt, hat Claudia etwas Besonderes ausbaldowert.Vielleicht kennt ihr noch die TV-Werbung für C......, den Hosentaschensnack (eine Pizza-Snack-Variante). Ich muss gestehen, dass ich mir diesen Snack wahrhaftig mal zugelegt hatte. Denn die Idee dahinter ist gar nicht so übel: Man ist unterwegs. Steckt im Auto oder Bus fest. Der Magen knurrt. Man sabbert schon und möchte gerne was Schnelles und Schmackhaftes essen. Dieses Problem hat die Werbeindustrie schon vor vielen Jahren erkannt, als die Werbung über C......., dem Hosentaschensnack, über die Bildschirme flimmerte (einer Pizza-Snack-Variante). Hunger kann man aber nicht nur auf Lebensmittel bekommen.Im Dezember läutet die Werbeindustrie den Komsumrausch ein. Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich bekomme dann, umgeben vom Einkaufstrubel, zusammenpfercht in der Supermarktschlange oder umgeben von nervös hupenden Autofahrern, Hunger auf Ruhe und Langsamzeit. Nach Achtsamkeit, Wohlfühlzeit und Stille. Genau das bietet euch Claudia mit ihrem Hosentaschenkalender. Dieser ist nämlich ein Achtsamkeits-Adventskalender, so groß wie eine Streichholzschachtel.Wie ihr ihr dieses Geschenk bekommt?Das erfahrt ihr, wenn ihr diese Folge hört, […]
Schizophrenie - Ein Tanz auf dem Drahtseil
von sebastian.domke@tintenkuenstler.de (sebastian.domke@tintenkuenstler.de (Claudia Gogolin, Sebastian Domke)) am 16. November 2019 um 10:45
1998 war ich zum ersten Mal akut an Schizophrenie erkrankt, 2001 folgte der nächste Schub.Seit 2006 war ich nicht mehr im Krankenhaus, zu großen Teilen habe ich mich stabilisiert, sodass sich schon einige gewundert haben, dass ich nicht beruflich durchstarte, Bäume ausreiße und heute nur berentet bin.Nun, Schizophrenie ist eine Erkrankung des Hirnstoffwechsels. Und selbst wenn ich mich klar, reflektiert und unauffällig im gesellschaftlichen Umfeld bewege, kämpfe ich jeden Tag gegen eine Negativsymtomatik an, die mich straucheln lässt, die für Außenstehende jedoch schwer zu begreifen ist. Zwischen den Pfeilern »Gesund« und »Krank« ist ein Drahtseil gespannt. Die Pfeiler verschieben sich ständig und zwingen mich zu einem Tanz. Es ist nicht leicht, dabei die Balance zu wahren.Ich erzähle heute von diesem täglichen Tanz und Kampf, zu dem auch Erschöpfung und depressive Phasen gehören.Schließlich schlage ich einen Lösungsweg vor, der Betroffenen, Angehörigen, Freunden und Bekannte helfen kann, mit psychischen Erkrankungen umzugehen. […]

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